روتین مراقبت از پوست آقایان

پوست در افراد مختلف خصوصیات متفاوت و در نتیجه نیاز به مراقبت‌های متفاوت دارد. پوست مردان معمولاً چرب‌تر، پرموتر و ضخیم‌تر است، بنابراین برخی روش‌ها و محصولات برای مراقبت از پوست آقایان مفیدتر می‌باشند. برخی از روتین ها نیز می توانند نیازهای پوستی هر فرد را برطرف کنند. این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه یک فرد می‌تواند روتین مراقبت از پوست را ایجاد کند که برای او و نوع پوستش مفید باشد.
همچنین با مطالعه مقاله “۱۰ عامل که سبب قرمزی پوست صورت می شود و راه های درمان آن ها” عوامل موثر و قرمزی پوست صورت خود را درمان کنید.

تشخیص نوع پوست

جنس پوست در هر فردی متفاوت است. عوامل مختلف می‌توانند پوست را خشک‌، چرب‌ یا مستعد آکنه(جوش) کنند. طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD)، پنج نوع پوست وجود دارد:

• پوست معمولی، فاقد چربی و منافذ باز برجسته است، به ندرت جوش می زند و به محصولات حاوی رنگ یا عطرهای دیگر حساس نیست.
• پوست چرب، که چرب یا براق به نظر می رسد.
• پوست خشک، که زبر، خارش دار یا پوسته پوسته می شود.
• پوست مختلط، که در آن برخی از نواحی پوست خشک و برخی دیگر چرب هستند.
• پوست حساس، که به برخی محصولات واکنش نشان می‌دهد و باعث سوزش، خارش یا سوزش می‌شود.

ظاهر، احساس و حساسیت راه‌های آسانی برای افراد است تا نوع پوست خود را تشخیص دهند و از روتینی پیروی کنند که بهترین تاثیر را برای آنها دارد.

روتین پایه‌ای مراقبت از پوست

برای مراقبت صحیح از پوست، فرد باید این روتین اولیه را دنبال کند:

• پوست را روزانه بشویید
• اصلاح صورت
• استفاده از مرطوب کننده
• ضد آفتاب بزنید
• پوست را به طور منظم چک کنید

AAD پیشنهاد می کند که مردم محصولات را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنند. آنها همچنین توصیه های کلی مانند استفاده از محصولات فاقد روغن و غیر کومدوژن را ارائه می دهند. اقلام غیر کومدون زا (کرم ضدآفتاب مردانه مای فاقد چربی ) به طور کلی باعث مسدود شدن منافذ که می تواند منجر به آکنه شود، نمی شود.

1. شستشوی روزانه پوست

هر روال خوب معمولاً با شستن پوست شروع و به پایان می رسد. این روال شامل تمیز کردن صورت در صبح، عصر و بعد از ورزش یا تعریق است. فرد باید از صابون های ملایمی استفاده کند که حاوی روغن یا مواد دیگری نباشد که ممکن است منافذ پوست را مسدود کند.

2. اصلاح صورت

اصلاح صورت و سایر نواحی بدن ممکن است برای همه افراد یک برنامه روزمره نباشد. با این حال، زمانی که اصلاح می‌کنید، پوست خود را نکشید. همچنین پیشنهاد می شود:

• قبل از اصلاح پوست را با آب مرطوب کنید.
• استفاده از ژل و فوم اصلاح
• اصلاح در جهت رشد مو
• شستشوی صورت بعد از هر بار اصلاح
• تعویض تیغ بعد از هر 5 تا 7 اصلاح و رفع مو

پس از اصلاح، فرد باید فوم اصلاح را از صورت خود بشویید. سپس باید از افتر شیو یا کرم مرطوب کننده استفاده کنند.

3. کرم مرطوب کننده بزنید

استفاده از کرم دست و صورت و مرطوب کننده برای سلامت و ظاهر پوست مهم است، زیرا می تواند به کاهش چربی و خشکی پوست کمک کند. همچنین می تواند موجب کاهش لکه های پوستی شود.
مرکز پزشکی دانشگاه تنسی توصیه می کند که بعد از هر بار شستشو از مرطوب کننده روی دست ها استفاده کنید. آنها همچنین نکات زیر را برای کمک به مرطوب نگه داشتن پوست پیشنهاد می‌کنند:

• اجتناب از دوش آب گرم و طولانی مدت
• استفاده از یک مرطوب کننده
• فقط از صابون های ملایم استفاده کنید
• خشک کردن پوست بعد از شستشو
• نوشیدن آب فراوان

4. ضد آفتاب بزنید

بنیاد سرطان پوست توصیه می کند که حداقل 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این کار شامل روزهای ابری نیز می شود، زیرا اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند به سطح زمین برسد. آنها همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب را برای کل بدن توصیه می کنند.
بهداشت ملی بریتانیا (NHS) به افراد توصیه می‌کند از کرم‌های ضدآفتاب حداقل SPF 30 استفاده کنند. این ضد آفتاب ها برای افرادی که بیشتر وقت خود را در داخل خانه یا وسایل نقلیه سپری می‌کنند نیز صدق می‌کند، زیرا اشعه‌های خورشید همچنان می‌توانند از پنجره ها نفوذ کند.
افرادی که زمان بیشتری را در خارج از منزل می گذرانند باید از کرم های ضد آفتاب با SPF قوی تر استفاده کنند.

5. به طور مرتب پوست خود را بررسی کنید.

متخصصان پوست توصیه می کنند افرادی که سابقه خانوادگی یا شخصی سرطان پوست ندارند، سالی یک بار تحت معاینه کامل پوست قرار گیرند.
افرادی که سابقه شخصی سرطان پوست دارند باید هر 3 تا 4 ماه یکبار برای معاینه به متخصص پوست مراجعه کنند. کسانی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند باید هر 6 ماه یکبار به متخصص مراقبت از پوست مراجعه کنند.
افرادی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند نیز باید ماهانه یک بار پوست خود را در اتاقی با استفاده از نور مناسب بررسی کنند.

از آنجایی که پوست هر فرد متفاوت است، این توصیه ها ممکن است بسته به فرد و سابقه او متفاوت باشد. برای بحث در مورد برنامه مراقبت فردی با یک متخصص پوست مشورت کنید. مواردی که باید روی پوست جستجو کنید عبارتند از:

• تغییر زائده ها، برجستگی ها یا لکه های روی پوست
• رشد زگیل مانند
• لکه های پوسته پوسته یا قرمز که می تواند خونریزی کند یا پوسته پوسته شود
• زخم هایی که بعد از چند هفته خوب نمی شوند
• خال با اشکال یا رنگ های نامنظم
• خال که از نظر شکل، رنگ یا اندازه تغییر می کند

روتین مراقبت از پوست چرب یا مستعد آکنه 

پوست های چرب براق به نظر می‌رسند و احساس می‌کنید روی آن چربی ریخته است. افرادی که با این نوع پوست زندگی می کنند باید به دنبال محصولات فاقد چربی باشند که منافذ پوست را مسدود نکنند. این افراد همچنین باید روتین مراقبت از بدن (استفاده از مرطوب کننده و نرم‌کننده) داشته باشند تا از تشکیل چربی بیش از حد پوست جلوگیری شود. به افراد توصیه می شود برای درمان پوست مستعد آکنه اقدامات زیر را انجام دهند:

• از مالش پوست با دستمال‌های ساینده و زمخت خودداری کنید
• آکنه را بیرون نیاورید یا خراش ندهید
• از دست زدن به صورت خودداری کنید
• از نوک انگشتان برای استفاده از پاک کننده های پوست استفاده کنید
• به طور مرتب شامپو بزنید
• از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید یا تخت های برنزه اجتناب کنید

روتین پوست های خشک یا حساس 

فردی که پوست حساسی دارد باید به محصولات پوستی که استفاده می کند توجه زیادی داشته باشد. بسیاری از آنها حاوی رنگ، عطر یا مواد دیگری هستند که می توانند پوست را تحریک کنند. افرادی که پوست خشک و حساسی دارند باید محصولات فاقد عطر استفاده کنند، زیرا سایر مواد مانند: رنگ و بوی محصولات باعث تحریک می‌شوند.

برای پوست های خشک، فرد باید اطمینان حاصل کند که پوست به طور منظم مرطوب می‌شود. همچنین، پیشنهاد می‌شود مراحل اضافی مانند موارد زیر نیز روی پوست اعمال شود:

• اجتناب از آب داغ هنگام شستشو
• استفاده از صابون های مرطوب کننده
• خشک کردن پوست
• استفاده از یک مرطوب کننده
• نوشیدن مایعات زیاد

روتین مراقبت از پوست مختلط

پوست مختلط یکی از رایج ترین انواع پوست است. پوست مختلط به داشتن پوست خشک و چرب اشاره دارد که در نواحی خاصی از صورت متفاوت است. در پوست مختلط، معمولاً بخش چرب در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) قرار می‌گیرد، در حالی که بقیه قسمت‌های صورت، به‌ویژه گونه‌ها، پوست خشک یا نرمال دارند. در حالی که روال مراقبت از پوست برای پوست مختلط ممکن است پیچیده به نظر برسد، می توان آن را به راحتی با ترکیبی از محصولاتی که چربی را کاهش می دهند اما آبرسانی می کنند، مدیریت کرد. پوست مختلط نیاز به یک رژیم متعادل دارد. در اینجا چند توصیه خاص وجود دارد:

• به آرامی اسکراب یا لایه برداری کنید و پوست را مرطوب کنید. این کار به خلاص شدن از شر لکه های خشک کمک می کند و در عین حال پوست شما را تغذیه و بازسازی می کند.
• ماسک خاک رس را روی ناحیه T خود امتحان کنید تا از شر چربی اضافی خلاص شوید و یک ماسک مرطوب کننده روی گونه های خود بمالید تا نواحی خشک را هیدراته کنید.
• برای کاهش چربی روی صورتتان، آن را با استفاده از یک پاک کننده صورت یا تونر پاک نمایید.
• به دنبال محصولاتی با هر یک از این سه ماده قدرتمند باشید:
     – هیالورونیک اسید: مرطوب کننده، حجیم کننده و کمک به حفظ هیدراتاسیون است.
     – سالیسیلیک اسید: به کاهش تولید چربی و جلوگیری از آکنه کمک می کند.
     – لاکتیک اسید: همچنین می تواند نواحی چرب را خشک کرده و به تعادل ناحیه T چرب کمک کند.

مراقبت از پوست مسن آقایان

به افراد مسن توصیه می شود تا در برنامه های روزمره خود اقدامات بیشتری را برای کمک به حداقل رساندن اثرات پیری انجام دهند.

• استفاده از مرطوب کننده
• دوش یا حمام کردن کمتر
• استفاده از مرطوب کننده ها
• صحبت در مورد هرگونه کبودی طولانی مدت با پزشک
• ترک یا کاهش مصرف سیگار
• کاهش زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از ضد آفتاب و لباس هایی که بدن را می پوشانند
• استفاده از محصولات و روش های موثر در رفع چین و چروک

پایان

روال های مراقبت از پوست آقایان ممکن است بر اساس نوع پوست افراد متفاوت باشد، اما باید شامل شستشوی منظم، مرطوب کردن، اصلاح، استفاده از کرم ضد آفتاب و بررسی دقیق پوست باشد.
پیروی از یک روال منظم می تواند به افراد اطمینان دهد که بهترین مراقبت ممکن از پوست خود را انجام می دهند.