{"id":7987,"date":"2022-11-08T11:22:34","date_gmt":"2022-11-08T07:52:34","guid":{"rendered":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/?p=7987"},"modified":"2023-01-12T13:38:28","modified_gmt":"2023-01-12T10:08:28","slug":"properties-of-dark-chocolate-side-effects-of-dark-chocolate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/properties-of-dark-chocolate-side-effects-of-dark-chocolate\/","title":{"rendered":"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e + \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 <a href=\"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/category\/health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a<\/a> \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<br>\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631\u062e\u062a \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<a href=\"https:\/\/www.singlecare.com\/blog\/author\/marissa-walsh\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062e\u0648\u0627\u0635\u00a0\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062e\u062a \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 <strong>Theobroma<\/strong> \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.&nbsp;\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062f\u0633\u0631\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a.&nbsp;\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.&nbsp;\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u06af\u0627\u0647 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0645\u0631\u0628\u0639 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.&nbsp;\u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0639\u0644\u0645 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0633 \u0648 \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632 \u0627\u0633\u062a.&nbsp;\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a.&nbsp;\u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0642\u0644\u0628\u060c \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u063a\u0632.&nbsp;100 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0627 70 \u062a\u0627 85 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u062c\u0627\u0645\u062f \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648&nbsp;\u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/170273\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646:<\/strong> 2.2 \u06af\u0631\u0645<\/li><li><strong>\u0641\u06cc\u0628\u0631:<\/strong> 3.09 \u06af\u0631\u0645<\/li><li><strong>\u0634\u06a9\u0631:<\/strong> 6.8 \u06af\u0631\u0645<\/li><li><strong>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645:<\/strong> 64.6 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li><li><strong>\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645:<\/strong> 203 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li><li><strong>\u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645:<\/strong> 1.93 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/li><li><strong>\u0622\u0647\u0646:<\/strong> 3.37 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li><li><strong>\u0645\u0646\u06af\u0646\u0632:<\/strong> 0.553 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li><li><strong>\u062a\u0626\u0648\u0628\u0631\u0648\u0645\u06cc\u0646:<\/strong> 227 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c&nbsp;\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a&nbsp;\u0648 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u0645\u0644\u0648 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.&nbsp;\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u06a9&nbsp;\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2018&nbsp;\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u062a\u06a9\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645.&nbsp;<br>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0644\u06cc\u200c\u0641\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.&nbsp;\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0648\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0637\u0628\u0642 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u0644\u0646\u062f\u060c \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a (\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0648 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a).&nbsp;\u00ab\u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u00bb.&nbsp;\u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.&nbsp;\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc&nbsp;\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a&nbsp;\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc (\u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646) \u0648 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e&nbsp;\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;<strong>\u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 <strong>\u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u063a\u0632\u06cc<\/strong><\/strong> <strong>\u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f<\/strong>.&nbsp;\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u06cc\u06a9&nbsp;\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f5&nbsp;\u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.&nbsp;<br>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 90 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f\u060c \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634&nbsp;\u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646&nbsp;\u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f.&nbsp;\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.&nbsp;\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0644\u0630\u062a \u0648 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f&nbsp;\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0631\u0627\u06cc&nbsp;\u0642\u0644\u0628<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8216\" width=\"768\" height=\"432\" srcset=\"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628-300x169.jpg 300w, https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628-768x432.jpg 768w, https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628-390x220.jpg 390w, https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628.jpg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9&nbsp;\u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2017&nbsp;\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;\u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u062e\u0637\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.&nbsp;\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/news\/2019\/02\/12\/are-there-health-benefits-from-chocolate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627<\/a>&nbsp;\u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.&nbsp;\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 70 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.&nbsp;\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0634\u0645\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644&nbsp;\u0634\u0645\u0627&nbsp;\u062f\u0631 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a: \u0644\u06cc\u067e\u0648\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0686\u06af\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 (HDL) \u0648 \u0644\u06cc\u067e\u0648\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0686\u06af\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0645 (LDL).&nbsp;\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f LDL (\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f) \u0648 HDL (\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628) \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0631\u06af \u0647\u0627 \u062c\u0645\u0639 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<br>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0627\u06cc&nbsp;\u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 LDL \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.&nbsp;\u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0642\u0637 LDL \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0633\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f.&nbsp;\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06cc\u06a9&nbsp;\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2017&nbsp;\u060c \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f HDL \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.&nbsp;\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631&nbsp;\u0633\u0627\u0644 2017 \u0646\u0634\u0627\u0646&nbsp;\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e (\u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647) \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0630\u0631\u0627\u062a LDL \u062e\u0627\u0635 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642 \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0631 \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0686\u0627\u0642 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06a9\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f TH Chan\u060c \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0648\u062a\u0644\u06cc\u0648\u0645 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.&nbsp;\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062e\u0628\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647&nbsp;\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.&nbsp;\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647&nbsp;\u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u0648 \u0622\u06a9\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.&nbsp;\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0628\u0627\u0633\u06cc\u0644\u0648\u0633 \u0648 \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0641\u06cc\u062f\u0648\u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u06cc\u062f\u06cc\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.&nbsp;\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u06a9&nbsp;\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2022&nbsp;\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u067e\u0631\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-10-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0634\u0645\">10. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 (\u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0686\u0634\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0634\u0628 \u06a9\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<br>\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u062f\u0631\u0627\u06a9 \u0628\u0635\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0648 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0645\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0686\u0634\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;\u0648 \u0645\u0633\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0639\u0635\u0628 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0633\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a<\/li><li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u062f\u0631\u0627\u06a9 \u0628\u0635\u0631\u06cc<\/li><li>\u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0642\u0631\u0646\u06cc\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200e\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-11-\u0628\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646-\u06a9\u0645\u06a9-\u0645\u06cc-\u06a9\u0646\u062f\">11. \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/how-can-i-lose-weight-at-home-in-7-days\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u060c&nbsp;\u0647\u0648\u0633 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f&nbsp;\u0648 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.&nbsp;\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0622\u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f&nbsp;\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-12-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a\">12. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e&nbsp;\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0642 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f.\u00a0\u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<br>\u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c\u00a0\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u00a0\u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f.\u00a0\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c 15 \u062a\u0627 25 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0645\u0627\u0648\u0631\u0627\u0621 \u0628\u0646\u0641\u0634 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645\u060c \u0636\u062e\u0627\u0645\u062a\u060c \u0648 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.\u00a0\u0647\u06cc\u0686 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u06a9\u0645 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0646\u0634\u062f.<br>\u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0645\u0627\u0648\u0631\u0627\u0621 \u0628\u0646\u0641\u0634 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0633\u06cc\u0631\u06a9\u0648\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0632\u0628\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\u00a0\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\u00a0\u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644\u060c \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2 id=\"h-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0648-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646<\/h2><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.\u00a0\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u00a0\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u00ab\u00a0\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628\u00bb \u0648 \u0633\u0637\u062d\u00a0\u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646\u00a0\u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.\u00a0\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f.\u00a0\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632\u00a0\u0622\u0646\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u06cc\u062f\u00a0\u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d\u00a0&#8220;\u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644 \u0633\u0639\u0627\u062f\u062a&#8221;.\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0648\u06a9\u0627\u0646\u0627\u0628\u06cc\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0644\u0642\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\u00a0\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0637\u0639\u0645 \u063a\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0647\u0648\u0633 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u063a\u0632\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u00a0\u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062f\u0648\u0632 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u06cc\u062f \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0633\u0631\u062e\u0648\u0634\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u0644 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<br>\u0641\u0646\u06cc\u0644 \u0627\u062a\u06cc\u0644\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\u00a0\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646\u00a0<strong>\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0639\u0634\u0642<\/strong>\u00a0\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\u00a0\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u062a\u0631\u0634\u062d \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u06cc\u0644 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.\u00a0\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p><h2>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e<\/h2><p>\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0637\u0639\u0645 \u062a\u0644\u062e \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.\u00a0\u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0642\u0646\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062c\u0627\u0645\u062f \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p><br><p><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644\u060c \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0636\u0627\u0621 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a.\u00a0\u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u00a0\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc\u00a0\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.\u00a0\u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u062f\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0627\u0633\u062a.<\/span><span style=\"font-size: revert; color: initial; font-family: IRANSansWeb, tahoma, sans-serif, arial, dashicons;\">   <\/span><\/p><h3>1. \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a<\/h3>   <figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" class=\"wp-image-8217\" src=\"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e.jpeg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e.jpeg 1000w, https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-300x200.jpeg 300w, https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-768x511.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>   <p>\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f: \u0637\u0628\u0642 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06a9\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f TH Chan\u060c \u062f\u0648 \u0627\u0648\u0646\u0633 \u06cc\u0627 200 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e 70 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u0627\u0648\u06cc 50 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062a\u0627 60 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e\u060c\u00a0\u0686\u0647\u0627\u0631 \u062a\u0627 \u0634\u0634 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u00a0\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/strong> \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u00a0\u0632\u0627\u0646\u0627\u06a9\u0633\u00a0\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.\u00a0\u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p><h3>2. \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f<\/h3><p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.\u00a0\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u0628\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p><h3>3. \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f<\/h3><p>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647\u00a0\u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u00a0\u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0627\u06af\u0632\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u00a0\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0645\u0631\u0628\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u06af\u0632\u0627\u0644\u0627\u062a \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f.\u00a0<\/p><h3>4. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 GERD \u0631\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f\u00a0<\/h3><p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647\u00a0\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u06cc\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0645\u0639\u062f\u0647\u00a0\u0628\u0647 \u0645\u0631\u06cc (GERD) \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f.\u00a0 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0642\u0627\u062f \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u06cc\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u00a0\u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0631\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p><h2>\u062e\u0637 \u0622\u062e\u0631: \u0622\u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2><p>\u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u062c\u0627\u0645\u062f \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0627\u0646\u0648\u0644 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 70 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.\u00a0\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0637\u0639\u0645 \u062a\u0644\u062e \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc 80 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<span style=\"color: initial; font-size: revert; background-color: rgb(255, 255, 255);\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0641\u0639\u0644\u06cc \u0648 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0644\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.\u00a0\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0647\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0648\u0642\u062a \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0647\u0648\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a.\u00a0\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644 \u0648 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0631 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06cc\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/span><\/p><\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_0c6b939992afc' class='yasr-visitor-votes'><div class=\"yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-7987\">\u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0647\u06cc\u062f!<\/div><div id='yasr-vv-second-row-container-0c6b939992afc'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-0c6b939992afc'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='7987'\r\n                                      data-rating='5'\r\n                                      data-rater-starsize='24'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='73bd71f607'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-0c6b939992afc\"><span id=\"yasr-vv-text-container-0c6b939992afc\" class=\"yasr-vv-text-container\"><strong><span id=\"yasr-vv-votes-number-container-0c6b939992afc\">34<\/span> \/ <span id=\"yasr-vv-average-container-0c6b939992afc\">5<\/span><\/strong><\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-0c6b939992afc' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-0c6b939992afc'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631\u062e\u062a \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8215,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","pgc_sgb_lightbox_settings":"","yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[33,32],"tags":[],"class_list":["post-7987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diet-and-nutrition","category-health"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":34,"sum_votes":170},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e.webp",1200,900,false],"thumbnail":["https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-300x225.webp",300,225,true],"medium_large":["https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-768x576.webp",768,576,true],"large":["https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-1024x768.webp",1024,768,true],"1536x1536":["https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e.webp",1200,900,false],"2048x2048":["https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e.webp",1200,900,false],"jannah-image-small":["https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-220x150.webp",220,150,true],"jannah-image-large":["https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-550x370.webp",550,370,true],"jannah-image-post":["https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-780x470.webp",780,470,true],"mailpoet_newsletter_max":["https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0644\u062e.webp",1200,900,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"\u0641\u0631\u0627\u0646\u06a9 \u062e\u062f\u0627\u0626\u06cc","author_link":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/author\/faranak\/"},"uagb_comment_info":3,"uagb_excerpt":"\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631\u062e\u062a \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7987"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7987\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hamiya.shop\/jurnal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}